转–关于断念的十四条宝贵经验分享

断欲念是戒色的重中之重，也是实战的重点，念头会上来，如果不能及时断除，等待我们的就是疯狂找黄，疯狂破戒。
这个流程想必大家重复很多次了，应该很熟悉了。念头是行为的先导，戒色必须学会修心，学会对治邪念。
外围戒色法——转移注意力、充实生活，不究竟，在念头上来时也很难奏效，转移注意力可以作为辅助，但关键还是要学会断念。
有句名言：实战强，才是真的强！断念差，一切戒色体系都救不了你！
方法和体系说得再好，如果脱离实战，那就是花架子、软柿子，经不起实战的考验！核心戒色法——以修心为核心，行善修身为辅助。
这是久经考验的戒色正宗，和大德开示一脉相承，真正懂得修心对治才真正戒色入门。否则一直在外围打转，肯定屡戒屡败。

一、断念是基本功，是实战核心
很多戒色文章都在讲断欲念，包括传统的戒色文章都在强调断欲念。为何？因为如果不断欲念，就很容易导致破戒，是念头导致行为。
比如独处时，出现意淫或者想看的微妙感觉，如果此时不断除，就可能出现破戒，所以古人强调慎独，防意如城！
断念是基本功，就像刀客和剑客的招式，是必须要掌握的！一个武者是否强大，不是看他的理论，而是看他的实战水平，能吹理论的有很多，但实战时就露馅了，戒色也是如此。所以，立足实战才是最根本、最正确的指导方针。

二、不要压念
压念就是想压住念头，不让念头起来。断念是觉而化之，不压不随，或者念口诀或者念佛持咒来转，以一念代万念。
有的人说断念让自己怎么痛苦，怎么精神不正常，怎么强迫症，说断念害了自己，这类人自己没理解好，没用好，怎么能怪断念呢？
就像用刀切到自己手指，就怪刀不好，这不荒唐吗？断念不是压念而是觉而化之，或者念口诀或者念fo持咒来转，断念是化解，懂得化解，方是正路。
自己没理解对，盲修瞎练，走偏了，反过来怪断念不好，这和差生不从自己身上找原因，反而怪课本怪老师有什么区别？
一些诋毁抹黑的文章漏洞百出，实不足信，非常荒唐。
压念的问题可以看看第138季，已经讲得很明白了，不能去压念，不能抗拒、害怕和紧张。
如果做不到觉之即无，就马上念口诀或者念佛，速度要快！断念要狠！狠不是压念！狠在断力！断力在于平时练习和实战磨炼！
因噎废食不可取，正确理解和坚持练习才是正道，断念是实战核心，断念是王道！
放弃断念，走充实生活、忘记戒色的路线，肯定破得一塌糊涂，到时就会发现原来断念如此重要！恍然大悟！

三、心里不要抗拒、害怕、过于紧张
心里如果有抗拒，就容易出现压念，如果你想压制它，你会发现念头会变得更疯狂；如果你害怕念头，念头就会冒出来，怕什么来什么！所以不能害怕！如果你过于紧张，就会阵脚大乱，未战先败！
时刻保持警惕但不能过于紧张，就像开车时人是适度放松的，但也是警觉的，如果开车时死死抓住方向盘，人异常紧张不安，这样开车能行吗？
过于紧张兮兮，人就显得不正常，所以千万不能过于紧张，自己要学会调整，学会放松自己，多做深呼吸，转移一下注意力。

四、贵在正确理解、坚持练习
不管何种断念方法，首先要正确理解，其次要坚持练习，达到一定水平才能降伏其心。
我的体会就是要学会断念，必须要有一个正确的理解，这是基础。
有的人根本没深入研读断念的文章，就开始盲目练习，盲修瞎练，这样的人很容易走偏。
有了正确理解，其次就是坚持练习，不断总结和体会断念的各种细节，不断打磨自己的断念技术，提高自己的断力，以及实战时的判断和识别能力。
坚持一段时间就会发现自己的水平今非昔比了，已经有了长足的进步，没有随随便便的成功，都是需要坚持练习的。
降伏其心，前几天看大德开示也提到要除欲念，欲念是什么？邪念！你自己必须具备相当的实力才能做到的！
除了反复研读、体会、总结和坚持练习，其他根本没有捷径！走了一大圈弯路，最后你会发现这个真理！

五、断力的增长有一个过程，不是一蹴而就的
最开始是不觉，跟着念头跑，认念头为自己，这是最开始的菜鸟阶段，每个人都会经历的。
之后看了戒色文章，开始练习断念，提升觉察力，这时候会出现一个什么现象呢？觉而不能断！力量不充之故！还需进一步的强化练习。
去健身房锻炼，刚开始力量水平低，坚持练习后会逐步增长，是有一个过程的，不是一蹴而就的，一定要有耐心、恒心和坚定的信心，保证日课不中断，投入相当的时间和精力，慢慢断力就能得到大幅的提升。断力强到一定程度会产生威慑力，念头就不敢随便进攻了！记住这一点！

六、学会写实战总结，加深理解
实战后要认真总结，每次实战过后要记得回到断念的文章，反复研读，仔细体会、摸索、揣摩其真实义！
必有醍醐灌顶之感，一下就悟明白了，觉悟蹭蹭地就上去了，一旦顿悟，练习起来也会更加有效率，更有针对性！
对戒色文章一定要加深理解，戒为良药里有很多实战指导，一定要仔细研读每一个细节，一定会获益匪浅的，实战水平一定能有一个大飞跃的。

七、观心断念是治本的方法
戒色的本质是生命的重生、整体的改造与重建，这个观点是没有问题的，戒色的确需要有一个整体的转变，从负能量到正能量，但要进一步认识到生命重生的根本是什么？是修心呐！
戒色的本质是生命的重生，生命重生的根本是修心！“欲修其身者，先正其心。”如果抓不住这个根本，那就是沙上建塔、空中楼阁。
生命的重生一定要以修心为根本，大德说过要从心上改，如果心里还有那么多负能量，自私自利，嫉妒嗔恨，自赞毁他，这样就像之前的俞净意公一样，意恶太重！生命怎能重生？
观心断念是治本的方法，从心上改，事半功倍，断除意恶，行善积德，这样生命才能真正重生。

八、开始练习感觉念头多
某些观点说练习断念会让念头越来越多，一方面压念是会让念头变多的，压念是错误的，压念会让念头变得更加疯狂。
另外练习后开启了觉察力，就像一束光照进了屋子，会看到很多灰尘，这是开启觉察力的缘故，刚开始练习是感觉念头挺多的，因为之前从来没有好好观心，坚持练习后慢慢觉察力变强了，念头就开始变少了，慢慢就进入戒色稳定期了。
某些观点是有误导的，因为他们对练习的原理存在误解，写出来的观点自然就是误导的。

九、练习时出现头痛现象
出现头痛现象，偶尔会有人反馈的，最近看了一个精品帖，那个作者也说自己曾经练习时出现过头痛，这是因为注意力过于集中于头部，用力过猛，注意放松调整，就不会头痛了。练习断念，不要急于求成，不可用力过猛，要放松一些。
不可过于紧张，注意力不可过于集中于头部，否则过于集中会导致气血瘀滞，导致头痛出现。
练习断念是可能出现一些问题，自己要学会放松调整，读前辈文章或者咨询有经验的前辈，也能帮你克服这类问题。