求各位大神们求指点

可以在感觉自己醒来后立刻猛猛念口诀，可以迅速让自己清醒过来，同时不要半梦半醒赖床，该起床时就起床，就算一下子起不来，也要睁开眼晴保持警惕念口诀，多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，深刻认识邪淫危害，不再和欲望妥协，每天练习观心断念，断意淫口诀，学会化解欲望，加油，祝你以后越戒越好，早日恢复身体健康！

楼主，醒来时不要去理会下体，正常起来洗漱就好，洗脸后，会清醒很多。

睡前和醒后这两个时间点对于戒色是至关重要的，因为破戒的发生往往和这两个时刻你做的事情是否正确有很大关系。睡前要求学习戒色文章，尤其是危害类文章和受害者案例，看这些能让你提高警惕，带着这种警惕入睡，夜里就不容易破戒。因为半梦半醒，或者夜里醒了，这种状态警惕性是很低的，很容易被心魔袭击，而睡前的学习可以增加你的抵抗能力。醒后，警惕性也是会很低，容易被进攻，这时候一定要及时起床，千万不能赖床，不然很容易破戒。

学习不净观，欲望来临多转移注意力，可以按后脑勺垂体那个穴位，那个是控制荷尔蒙分泌的。

学习戒色文章提升觉悟，来帮助鼓励戒友