求各位大神们求指点

最近戒色中，早上起来和午睡起来后欲望特别强，很不好控制，怎样可以预防或者醒后减少欲望呢

睡醒起床后警惕性是最低的，醒了就马上从床上起来，不要赖在床上，不要在床上玩手机。

每天学习戒色文章和戒为良药，多看受害者案例警醒自己，学习不净观，欲望就会慢慢越来越少了，加油

建议好好学习一下戒为良药吧！加油！

每天得联系断念口诀500遍，不管学习多少戒色文章，断念才是实战，断念不行，一切都是徒劳，

别赖床是首要的，不能犯懒犯惰。要是醒来时间充裕你可以念几遍口诀或者学一学文章

不要赖床，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高觉悟，有了觉悟就有定力，练习断念，觉悟高➕断念强就不会破戒

一个是要防止赖床，睡醒了最好马上从床上起来，这个时候可以学习一下戒色文章，净化心灵，减少欲望。另外也可以多多行善，比如帮助其他的戒友答疑解惑，劝人向善，生发内心的正气，可以驱散邪念。也可以把善书放在床头，实在是不想离开床的话看看书也好，一定要避免在床上刷手机，不然离破戒就不远了。
师兄加油，祝您越戒越好！

早上起来，赶快出门去跑步，跑半个小时就可以明显感觉神清气爽，欲望大大降低。午睡后，能赶快出门散步，就别呆在家，呼吸新鲜空气，让大脑清醒过来。另外欲望强，是因为潜意识黄毒太多，一睡觉，潜意识黄毒就浮现出来了，所以需要每天学习戒色文章，给自己清洗大脑，加油！

饮食宜清淡，畏床如畏虎。山中贼易破，心中贼难防。断念须趁早，灭火于苗头。