戒色90天自身身体变化

1.戒色第一步，就是明确色害，对的，这一步最重要，只有你真正明白了色害，才能坚定戒色立场，不会在如今这个物欲横流的时代迷失方向，变得人云亦云。
同时也要认识到戒色有害的错误性和适度无害的局限性。平时我们可以多看一些受害者案例，这些案例都是血淋淋的事实，不要认为这些例子在危言耸听，我相信没人会那么无聊，编制一些受害者案例来劝你戒色，反倒是有些居心叵测之徒处处散播无害论来怂恿你看黄。

真的，只要你稍微思考一下，法律命令禁止的行为（色情淫秽），怎么可能对咱老百姓有好处呢？
那些说这要适度的人，怎么个适度法？不还是要看黄吗？既然看黄是错的，那么这些人是何居心？狼子野心昭然若揭呐！

大家要擦亮眼睛，警惕警惕再警惕。说实话，我认为那些鼓吹无害的人，不过是在以无害当挡箭牌来为自己的自渎行为做理论依据，不过是在自欺欺人罢了，不过在欺骗自己的同时，他们也想把更多人拉下水，只要同类的人多了，那么即便是错误的行为，最终也成了真理，那些人不论对错，只关心自己所认为的观点，即使这个观点是错的，他们也会想方设法地为这个观点编制出更多且看上去更加正确的所谓“论据”，这类人其实就是辩论中的诡辩派。
其实我们只需稍微思考一下，很容易得出自渎有害的结果，一件只能躲在暗地里偷偷做且被别人得知就会遭受白眼的行为，从伦理方面来讲就是不正当的。

2.然后就是念头的修心。在认识到了色害之后，坚定了戒色决心，接下来就是戒色方法了，我认为戒色并不是简单的不撸，不撸只是戒色的一部分，且并不是绝大部分，我认为最重要的是念头的修心，我们戒色就是要通过不断地学习戒色文章，不断地去清除脑子里的龌龊想法，把黄脑洗白咯！
我们要做到——断绝黄源，任何能乱你心神的东西都应该完全断绝，要有壮士断腕的决心，此为第二步!

3.接着我认为戒色要和生活习惯结合到一起。
本人的话因为大学本科在读，所以时间充裕，每天下午只要天气和身体允许都会去跑步，4分50秒的配速跑两公里，一般是会出汗的，虽然在养生层面出大汗其实不好，但想来因为目前还年轻，多出点汗应该无伤大雅，并且那种出汗的感觉，那种分泌内啡肽所带来的快感，确实很爽！
生活上，我们要规律，每天都应该有一点自己必须要做到的事儿，慢慢形成习惯，以巨大的生活惯性来推动戒色稳步前行。等到了戒色成为一种习惯，那种忍耐的煎熬感将会变得很小。不过嘛，断除黄源应该贯彻我们的一生。