一到周末就疯狂破戒怎么办？

平时戒的好，看书看戒色文章运动。
一到周末就比较宅，就想去放松( xy场所)，就被念头怂恿看黄。怎么办？大家周末都干什么？怎么进入专注状态不破戒，一到周末和假期就疯狂破啊怎么办？！

周末容易破戒是因为到了周末，自己有大量无所事事的时间，加上一周的学习上班劳累，会产生无聊和懈怠的心态以及想放松的心态，这时候心M容易出现。可以让自己的周末忙起来，看书学习，也不要宅着，保持平时的运动，减少无聊，可以制定一些周末假期要做的计划并执行下去。
要保持好的状态，其实要从周末赖床开始解决，和平时上班学习的时间表一致就行。
同时还要加强对怂恿心M的识别，出现立刻断除，看破心M的怂恿，他就是想让你破戒，让你再次的沉沦。
加油！！

可以去图书馆看看书，可以与朋友们一块聚聚，可以去体育馆锻炼，可以去公园散心，可以去爬山。但是尽量别整个周末一个人待着

周末出去打球或者骑行，去敬老院孤儿院做义工，在外面捡垃圾，多做好事提升正气。

多出去走动，锻炼身体，多陪父母聊聊天，做做家务，看善书。尽量避免独处，欲望开始赶紧做俯卧撑，等累了就不在有欲望了

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

避免独处吧 多学习文章提高综合觉悟 觉悟提高定力

做好慎独功夫

多念断念口诀 念起即断念起不随念起即觉觉之即无

还是先建议把您手机里导致您所有的软件彻底卸载，随后在设置里面把软件商店加密，这样您就无法下载软件，这是第一步很重要。随后就是加大力度学习戒色文章和断念，全面系统的去学习专业戒掉恶习，戒色之路很长，加油吧