求解戒色问题

戒了八天了，皮肤和精神好了很多，但是不知道为什么这两天有点那种害怕的心理，而且会开始内耗。

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

考虑戒断反应，恐慌情绪加重，坚持戒色养生下去，戒断反应会很快缓解消失的，要学会转移注意力，不要内耗，也可以用断念口诀断除

请问手淫有多长时间了？有头晕头紧的症状吗？肾主恐，你现在肾虚是肯定的，如果有头晕，头紧，精力差，记忆力差，爱钻牛角尖，社恐的话可能就考虑有神经症或者神经症的倾向了

继续戒下去你就会发现自己什么都不怕

加油坚持加油

放轻松 深呼吸

保持心态平和，加油吧