挫败感十足

戒色是系统的工程，做好某一项规定可能能帮你提高天数但是没办法彻底戒除，推荐每天学习戒为良药提高觉悟保持警惕改变思想误区，彻底落实戒色十规，每天练习断念口诀500遍，不好的念头来了就觉察断掉他

建议把戒色十规贴在卧室里，多布施放生，大力行善积德，劝人戒色。每天给自己定点功课。

兄弟戒了几天啊？我给你说个可能有用的方法，就是把熬夜、久坐、打游戏等等这些有害身心健康或者容易导致破戒的活动也当做一种小破戒，当做断念的练习，每次小破戒之后正常总结分析原因。

稳定好情绪  不要连续  加油坚持戒下去吃素戒肉蛋奶