戒满5个月 感觉真的脱胎换骨了

我戒了快一年，狐臭没有了

加油

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

平时要定期的学习，定期的输入输出
人，是需要不断被提醒的
色，好色，性和欲是大脑天生的出厂设置，是天性
对性的渴望是我们埋藏在基因的本能，是我们与生俱来的东西
他是客观存在的
若将习惯比作第二天性，我们建立好习惯，早起，饮食，运动，反思就是去对抗，代替第一天性，也就是吧友们所说
二者之间有一个关系，及天性不会被遗忘，但第二天性却会遗忘。
师兄们说要定期去看戒色文章，学习戒色。是有道理的
因为你不定期去输入，你大脑的神经连接会弱化，会遗忘。会渐渐忘掉撸的坏处，想起撸的好处
这时间可能很漫长，但每天细小的积累，终会在某一天爆发。
把时间拉长，一定破戒
所以一定要定期的去学习，输入 内化 输出