戒色不养生，恢复很慢的，现在社会养生

上一篇分享了补肾先健脾的事，不知道的可以去看我上一篇，在上一篇就说分享食补的方法和食谱。废话不多说分享跟吃的食谱
先来我每天坚持的老三样脾豆浆，肾豆浆，银耳羹交替吃，然后就是杂粮，或者五谷粥。蒸蛋
中午主食一拳，蛋白质一拳，蔬菜一拳，
晚上黑白绿三种400绿色蔬菜270黑色30白色100
学生党可以去打粉来吃，或者简易版山药粉，枸杞20个，水200。中午就不吃油腻辛辣的
补肾的食谱，可以选择吃吃制黄精，不过不要贪小便宜买假的，
杜仲汤，肾黑茶，黑豆排骨汤，核桃蛋，板栗黑米粥，板栗莲藕汤，不能接受吃肉的，就黑米粥和核桃蛋轮着吃，能接受的话。就汤一周各吃一次

茶饮，要是选择茶饮一定不能贪便宜，买熏硫的

师兄总结的很到位。

当然了学生党的蒸蛋，没条件就选择普通的就行。晚上就随便三种蔬菜加酸奶一杯

体质，可以去微信搜小程序体质测试小助手看看自己是什么体质。大体分为，痰湿，湿热，阳虚，阴虚，气虚，血虚，吃这个大体春季循环可以调整体质取向于平和体质的。

加油

感谢分享

夏季循环的配方已经出来了，愿意执行的可以执行，小绿汤能写进去十分重要

谢谢分享，加油

谢谢分享