如何面对周六日?

一到周六日，身心放松我的欲望就很强，很容易破，戒友们我该怎么办。
还有就是有时呼吸频率慢，胸有又些闷，，就像有猫在叨你的胸口一样，也很容易让我破戒。

第六天了，戒友们，我一定要成为自己身体的主人!

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

好好的看戒色文章，有欲望可以出去走走，也可以尝试看戒色文章，加油

周六日是最容易出现破戒的，对学生来说是很大的考验，自己一个人不要独处，不要一个人在家，坚持练习断念，坚持学习。千万不要独处，不断的练习断念。现在夏天，也不要去人多的地方，最好找一个安静且没有诱惑的地方。可以走走

充实自己，尽量避免陷入无聊，觉悟尚弱尽量避免独处，关键还是要多学习戒色文章，认清危害、学会识别控制邪念，这样就能从容应对了，周末属于破戒高发期需要更强的觉悟和警惕！

可以多学习戒色文章，提高觉悟和定力，多看看案例，深刻认识到危害，学习圣贤文化，修心养性，反省自己，以责人之心对自己，以恕己之心待别人，没事不玩手机，为自己的人生奋斗，加油！！！

这篇文章不长，希望亲能耐心的看完。我这里不谈迷信，站在科学的、客观的、理性的角度为你分析。
1.
破戒不会带给你任何好处
撸完了还是和现在感觉一样
仍然没有得到满足
还是想要再撸
既然它不会解决任何问题
那么坚决不能撸
2.
看AV会刺激到大脑
改变你的大脑神经
相当于强迫大脑去吸毒
看了一点就还想看更多
永远永远没有满足的那一天
只会不断增大毒瘾、增大惯性、更加难受
AV对你没有任何帮助。
看AV只会浪费时间、污染大脑、扭曲心灵、摧毁身体！
你迷恋的只是扭曲的幻想
它对你的现实生活没有任何帮助！
其实你只是沉溺于意淫的幻想中
你只是短暂地感到刺激并兴奋
那种刺激和兴奋真的不是快乐
看AV不会让你快乐!
看AV不会让你快乐!
看AV不会让你快乐!
重要的事情说三遍
不看它你没有任何损失
没有任何遗憾！
3.
色情带给你的所有享受都是假象
你上瘾的只是你从前不喜欢的
欲望本就是泡沫
突然强烈的欲望的只是养成习惯的多巴胺在躁动
旧的神经习惯让大脑和身体误认为这是享受
其实根本不是！
你只有坚决远离色情才能让大脑rebooting
恢复正常
4.
来欲望的时候
千万不要向他屈服
无论如何也坚决不能看任何与色情有关的东西
死也不看
即使欲望特别强烈
即使下面特别痒也坚决不能撸
因为撸完并不会让你舒服
撸完头疼、腰疼，没法学习、没法锻炼、没法工作
这个时候你可以去锻炼身体，也可以去人多的地方
平时做些冥想练习
坚持不撸，过一会儿身体上的难受就会自动消失
再强的欲望也只是纸老虎
不理他，他自己就会消失
5.
戒色只是在新习惯养成之前会难受一时
如果不下狠决心戳破欲望的泡沫
那你永远也走不出破戒的怪圈
就会难受一辈子、痛苦一辈子！
一辈子的事业、家庭、身体全部毁掉
6.
一旦你看了黄片、撸了管子
你就前功尽弃
好不容易割断的能量下移通道被再次打通
大脑中破戒的神经元被重新激活
平日里经常锻炼出来的身体也毁于一旦！
你还想回到那个惨淡的状态吗？
忘记你是因为什么在夜里泣不成声了吗？！
当你想要放弃的时候，想一想你是如何坚持到现在的！
7.
每天努力学习，重建大脑
培养出新的好习惯来取代恶习
去寻找更高尚、更长久的幸福和快乐
来取代看AV和SY得到的短暂的快感
去做有意义的事情
坚持一段时间
你就不再需要色情这种虚拟、有害的垃圾了！
多吃素，不吃垃圾食品，排毒养颜，把脸上的痘痘都去掉
去锻炼身体，炼成六块腹肌，打造完美的身材
去读书，培养自己的文艺气质
努力赚钱，去旅行，买喜欢的东西
去多交朋友，感受友情的温暖
去谈恋爱，感受真正的美好爱情，远离粗制滥造色情电影中对爱情的扭曲
珍惜自己、爱护自己、对自己负责
即使有一天很难受，也要相信
美好的事情很快就会发生
我是复制的 我觉得挺好的 希望更多人看到

这位戒友你好，希望给你一些我浅薄的建议。
首先让我给你分析一下你的胸口有些闷，这跟我过去破戒时完全一样，我是通过不断学习提高觉悟并且不断练习断念调整过来的。胸口闷的根本原因就是，就是形成了一条生理反应的回路，第一次心魔入侵的时候，心魔来让你先胸闷，让你心情不舒畅，这时候他就很容易来攻破你，当他不断攻破了很多次的时候，在你身体里就会形成条件反射，一胸闷就想破戒。这个的改变需要明白你胸闷招致破解的原因。
首先念头是一切的先导，在每次胸闷之后，如果你不起任何邪念，你是肯定不会sy的。然而，心魔的怂恿就是这么可怕，每次你胸闷，他都会给你发送“破戒吧，你已经欲火焚身了（心魔把胸闷解释成欲火焚身）的念头”，如果这时候你听信了，也就是说跟念了，就会导致破戒。因此，一切的根源都在于念头，看住念头就是不二法门！！！
如果这时候你能安于觉知，开始关心断念，念口诀，让自己成为一个念头的观察者，观察那些纷飞的念头，而且，不给他们注入能量，也就是不认同这些负面的念头，他们会慢慢的消散，因为你的认同就是他们的能量。没有能量，再强的邪念什么都不是！！能领悟到这一点，需要多加学习戒色文章，不仅仅是看评论，在每日学习并且做笔记之后，就会一点一点的顿悟，最终会看透念头的本质，把心魔碾压！！！！！
最后，如果想要彻底解除，坚决落实戒色十规，坚决落实戒色十规，坚决落实戒色十规！！！！

大致安排好周末要做的事，不要听从杂念的鼓动