兄弟萌第13天了我快坚持不住了

不许破戒，想想你的未来，想想你为什么要js。忍不住了就来吧里逛逛，多看受害者案例。不要盲戒强戒，多看戒色文章，练习断念口诀，加油师兄

看一下戒为良药第一季

坚持不住说明你欲望太大了，想想怎么让欲望化小，比如多看戒色文章，和观心断念，一味强戒盲戒必破

想一想sy并不是生活的必需品，我们小时候没有sy也是过得很开心，我建议你转变下思维每天想着是怎么增加自己的精气神，消耗精气神的事情不要去做，这不是生存所需，生理需求不能大于生存需求，我要每天增加自己的精气神远离这些东西，精气神是我们在这个世界上的基础，核心思路就是塑造一个强大，正确，能够一直执行下去并且能够与生理欲望产生对立的目标，这个目标就是每天都在增加精气神，每天都在进步，而且这个进步是永无止境的，当能够意识到这一点煎熬感就会瞬间消失，不要去对抗，你越是对抗潜意识就对这些东西越贪恋

思想转移，精力转移

再难都得顶住

戒了吧，不戒很多问题的，身体不好会影响很多事情，无论是人际关系还是什么，自己生活上的事情，你慢慢感受就知道了，大部分都是因为xy导致的，不开玩笑。

坚持下去，别让这么久的努力全都白费啊！