掉头发怎么办？

上半年里破了戒，戒了又破。每次戒都不超过一个月。最近几给月发现脱发变多了，每天都有五六十根。请问各位师兄有没有什么建议。

1-彻底戒除看黄，手淫，yy
2-早睡早起
3-适当运动
只要这些每天坚持做，脱发是可以恢复的。
但现在你是破了又破的原因导致的脱发。
所以归根到底是要彻底戒除sy，永远不看黄的。
总结一下自己为什么会破？
屡戒屡破的原因是正气不足，多来吧里鼓励帮助吧友一起彻底戒除，增加正气，那么是会更容易戒除的，加油！

十指梳头法了解一下

戒色就好了，兄弟，把肾精留在身体滋养五脏六腑，身体整体机能正常运转了，健康了，头发自然就稳固了，

劝大家还是好好戒 色 吧，为了自己的身体健康和家人的幸福生活，把断念最为第一位的，断念断的及时，就不会有后续了，好好孝顺父母，多做善事，帮助他们就是帮助自己，因果报应如是如是，南无阿弥陀佛！！！

下戒学书院看戒为良药第8季，上b站练张志顺的八部金刚功

sy的伤害具有延迟性，到临界点就爆发脱发了

戒色养生，多喝点山药粥和红枣粥，适量有氧运动慢跑，不要有太大压力，保持心情舒畅，对恢复有好处，戒色养生绝对是基础

认识危害——提高觉悟——断除淫心。这个过程需要看戒色文章、案例，认识危害、提高觉悟，学会修心断念。一定要重视对精品文章的学习，养成良好的学习善文、精品帖的习惯。多看善书，认识邪淫的危害、果报。改造思想，多看养生知识，修身养性。强戒盲戒的成功率是很低的，不要总是以为自己的毅力不够，一定要下定决心坚持学习戒色文章，恒久力行，保证日课。

加油