今天第99天

今天第99天了，一共遗精3次，上周就遗了两次，现在很怕遗精。这算百日基筑么？最近路上都是腿，而且上火，欲望比较容易上来。

不要怕遗精。越怕越遗。做好控遗功课的基础上，放平心态就行了。遗精问题自然慢慢进入良性循环！加油！

加油加油坚持戒下去

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

加油

算的，虽然说最严格的百日筑基是不要遗精的，但对于绝大多数戒友来说基本不可能，只要做到戒色的规则要求了就好，尽人事，听天命，100天3次也是非常不错的频率了，夏天确实是诱惑很大的季节，在外对境要做好视线管理，非礼勿视，也不要去回忆，内不随念转，外不为境迁。

加油！做好视线管理加练口诀或练六字大明决

遗精之后欲望可能会比较强烈

睡前可以做固肾功 不要喝太多水 不要yy 正常生活就行 可以多读戒色文章 提高自己的思想觉悟 思想提起来了 就很容易戒的！

不要太在意，一个月不超过两次就行，好好戒色，最好做好控遗工作，减少遗精次数