我戒色20天

但就在前几天我yy连续遗精了3天，现在感觉状态很差，我又久坐,状态还不如戒之前怎么办

断念为第一

久遗则百脉皆伤，既然你都知道是因为自己yy的缘故，那就不要去yy，把精力放在改变和提升自己上面

做做固肾功不能再意淫了

戒断反应，正常现象，戒色初期是这样的，是因为你长期习惯了手淫，身体不适应才会一堆症状出现，坚持下去，就会消失的

很棒！
重要的不是你现在出现了什么症状，而是已经坚持了20天了！
好好孝顺父母，多行善做好事，提升正气有助于戒色和恢复！

不要yy，yy属于暗漏，危害比手还大，每天练习段念口诀，可以帮你断掉不好的念头。久坐危害也不小，坐40分钟左右起来活动活动

楼主，一定要坚持断念，一定要断yy。yy不断是一定会破戒的！加油(ง •̀_•́)ง

要学会断念，化解欲望，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。要练习这个

弘一大师说 ：
先问诸君
一、欲延寿否？
二、欲愈病否？
三、欲免难否？
四、欲得子否？倘愿者，今有一最简便易行之法奉告，即是放生也