纵欲伤身啊兄弟们

既然认识到了手淫的危害就要下决心去戒，破戒前保持理智，平时多思维手淫的后果，可以用不净观和白骨观对治

好好学习戒色知识，端着自己的思想，重视戒色这个问题。自己制定一些戒色计划，每天去执行，每天去学习戒色，这样才可以慢慢的进步，你需要学会如何执行，这一点我觉得你非常需要！

兄dei连续很伤的，肾虚百病生不是开玩笑的，然后再加上个脾虚真的是难上迦南了，先天后天之本都虚了就没那么容易恢复了，争取早日戒掉吧，还有就是前辈们都说过不要用递减次数这种思维戒色，错误的，等于说终于到那天了好好放纵下，你就算控制一个月一次，还是会有那天，终于可以放纵了，到时候就不止一次了，控制不了的。一戒就要戒断，这个出发点才是对的，要么就不戒继续受苦，只有这两条路了。

师兄，手淫是高度上瘾的，一次也不能有。拿出看黄手淫的时间和精力去学习戒色文章那肯定能戒掉，不是戒不掉而是没有下功夫。加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。