睡眠障碍问题

戒色一年，各方面都有一定改善，唯有失眠问题越来越重。从五一开始就没睡过完整的教

症状反复吧

晚上哪个时间点老是会醒来？

养成一个好睡眠的前提是培养规律的作息，晚上睡觉不要兴奋，保持平静，睡前少玩手机，白天适度运动有利于睡眠哦！

你sy多久了。频率多少，戒色一年是戒色+养生，运动吗

加油

我戒色半年睡眠就改善很多，不知道你的养生有没有做好。

这个我有经验，睡前念佛，一直念，念着念着就睡着了

这是症状的反复期，是体内病根返出来的表现，坚持戒下去自然会改善的，平时也要少吃荤食也有利于减少欲望和身体恢复。

建议多看戒色文章天天看筑起欲望防火墙断意淫断黄源断擦边看中医 西医不治本