戒了半个月，又破戒了

看来平时不能刷抖音，昨天看了擦边视频又没忍住，又at了，每次sy 后又后悔了，平时也听飞翔老师的音频，但是还是无法战胜自己的心魔，自己也知道sy的好多坏处，感觉自己还是定力差。

戒色后远离擦边信息和黄源是戒色的第一铁律，执行一定要坚决彻底，戒色的定力和觉悟的提升离不开日复一日的学习和落实，如果我们只是学习而不落实，那么戒色文章对我们的作用是有限的，一定要坚决做到，这是关键，切记，加油

建议每天坚持学习戒色养生文章！切记不可看黄！

吃素戒肉蛋奶

人的决心很重要，对自己狠点再狠点

学习一下比较激进一点的方法，把浏览器锁了，密码告诉父母或者好朋友，短视频卸载

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

抖音删掉

加油