情绪低谷期了怎么办

戒断反应来了

师兄，一定要学习戒为良药文章，记录戒色笔记，这样你才能成功戒色。sy导致的危害很大很大，神经症的患者就像身处地狱一样，这件句话绝不是空穴来风，sy导致抑郁症焦虑症的症状令人痛不欲生，想死的特别多。师兄你要记住，你撸出去的是健康，人民币，理想。sy就是毒药，根本没有适度一回事，有人一个月一次，最后也出症状了，无论你频率是多久，不戒掉sy你永远会有症状。

好好想想过去你跌过的跟头，鞋印害你那么惨，不要再陷进去了啊。多看戒塞文章，多来吧里交流交流，不要看h和yy，君子慎独，最好出去走走和朋友聚一聚。

警惕警惕，可以找家人朋友聊天，或者去做点工艺，或者打篮球之类体育锻炼。加油！

加强断念。

多接触正能量，多亲近大自然，这个时间警惕自己的念头，不要被怂恿诱惑了，比如看点黄没事，自己戒色那么长时间了试试是不是好了之类的话，你相信了就被心魔控制了，一定提高警惕，还有少看擦边视频，不然在情绪低沉时候，破戒就可能在当下，一定小心。

可以来帮助鼓励戒友调节调节心情

多出去走走。

学会与不好的情绪擦肩而过

熬过去就好了