再一次尝试戒一下

发表于 2026-2-7 17:42:16

b站上看了个视频，从脑科学认知sy。
个人目标是将两三天一次延长至一周到两周一次。
初步写下自己的几个需要调整的细节：
一是不能忙，起码要让自己感觉游刃有余，并且每天有一定空余时间，可以用来学知识，也可以去人多的地方玩玩。二是心态一定平和如老狗，不管什么大事，第一反应就是不要让它在心里留下波澜，建设自己静谧且低耗能的内心世界。三是无氧运动，这一点的关注点主要在于大脑前额叶，这是控制理性的关键部位。
达成目标后坚持下去，能恢复大脑上层区的能量供给，这是理性思考的主要部位，从而达到恢复”脑力”的效果，并且戒除sy会越来越容易。
本人会在此贴下打卡，互相监督。