连续破戒了，一天一次，身体也是出现反应了。腰酸的特别难受

因为天天刷短视频刷到擦边视频破戒，几乎开始sy来就是看这种视频sy的，我不看h，以前因为好奇看过一些觉得恶心的但其实有一次看的时候觉得很刺激（因为之前也看了擦边），破戒过后就觉得恶心想呕，之后在清醒状态下就没再看过了。但是天天刷视频看擦边，现在腰真的酸的很难受，不知道怎么形容，站也不是坐也不是。我现在也想把短视频卸载了，这种症状真的是扛不住了，太遭罪了。删了之后怎么去转移注意力，找点别的事做？想培养一些积极一点点兴趣爱好，不然一闲下来九想看擦边，真的受不了了。

加油坚持加油

培养兴趣可以转移一些注意力，但戒色没这么简单，加油

吃素戒肉蛋奶

建议看看吧主推荐的“进吧必看”，先系统学习。

时间多可以更多的投入戒色，每天三十分钟学习戒色文章，每天花一小时时间练习断念，每天花十几分钟复习一下笔记

每天花三十分钟的时间有氧运动