想练习彻底断念

我想在校多练练断念，星期五回家不想再破了

请问如何做呢？

一是要多学习断念方面的文章，下载个戒学书院APP，里面有很多戒色知识，有很多观心断念的文章，二就是要多背诵断念口诀，每天半小时左右，坚持下去不要中断，加油！希望你越来越好

强戒型的，或者只学了几篇戒色文章就以为自己可以了，其实要成功，必须持续学习持续提高觉悟，并不是看了几篇文章就能成功的。这类戒友也主要靠热情戒色，当破戒发生，戒色的热情就会消褪，然后就如强弩之末，再也找不到当初的戒色感觉。的确，破戒会掉士气，掉热情。但有句话是这样说的：失败可以让一个人气馁，也可以让一个人变得更强。那些杀不死你的，只会让你变得更强大。我主张理智戒色，不要靠一时冲动的热情去戒色，否则就是三分钟热情，一破戒马上就失去信心。我们应该保持理智，养成良好的学习习惯，就像每日刷牙一样自然，让觉悟持续提升才是关键。姚明不是一个晚上长到2米26的，你要戒色成功，必须注重积累，不断复习不断反省，不断总结不断做笔记。有的戒友对于我写的文章，他真正看进去了，然后觉悟提升非常快，很多问题他都可以替我解答了。学习戒色文章我们更要注重吸收率，否则看了以后什么都不记得，那就等于白看了

楼主可以试试冥想也能练习断念，提高断念能力，自己合理安排好时间，有时间就多看看戒色文章，休息日一定要警惕，独处时很容易出邪念，尽量减少独处时时间

主要还是形成一种条件反射，使你能够面对欲望时有一个事物把你拉回来，这就需要你的决心和学习认知程度了

浏览器下载戒学书院-戒友谈-戒色600天，里面练习断念口诀的方法很有效

形成条件反射

加油，放假后也要做好断念，学习戒色文章哦。戒为良药119季对学生如何戒色有非常详细的解答的。
刚开始戒色推荐一定要坚持学习戒色文章如戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法），平时用不了手机可以多做笔记方便平时学习吸收，也可以买纸质版方便看。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）哦，强戒和盲戒都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。