【方法推荐】戒色养生之颈椎康复经验分享

由于年轻那时候久坐、熬夜、玩游戏颈椎病导致脑供血不足，坐着正常，一站立起来就头晕，脑血光咣咣跳，眼前发黑。
一开始不知道是啥病，摆渡查说是体位低血压；有有说植物神经紊乱；还自己怀疑是气虚；还问医生说得看脑内科有没有什么问题。
把我吓坏了，每天自己天天逛药店买药试吃。还被中医诊所忽悠2000买的祖传中药，吃几天都扔进垃圾桶了。最后被冒充康复的病友私信骗去3000多，买祖传秘制膏药。不过这次虽被骗了，知道了自己得的是颈椎病。
后来膏药也不贴了，自己每天各种查阅恢复经验，总结出自己一套恢复经验。
每天早晚做：
1、身体站直目视前方，头向左向右拉伸韧带；
2、身体站直水平转头，向左看向右看拉伸韧带；
3、 身体站直头向后仰（颈椎反曲恢复正常曲度），仰到不能再仰为止，这时使劲挺胸反曲脊椎（这个很重要）；
4、身体站直挺胸，左右抖动头部不停然后脖子向前、向后反复，能感觉肌肉非常酸（自创缓解颈椎导致脑供血不足方法）；
5、身体站直，头向后仰，左手握拳头拍击左侧颈椎几十下（根据自身情况来），右手握拳头拍击右侧颈椎几十下（拍击范围把颈椎区域要全包括进去）；
每天坚持脖子也不酸了，脑供血也改善了，坐久了起来也不头晕了。
必须戒色养生锻炼身体，一切的一切戒色都是前提，身体漏，锻炼养生都不起作用！

加油，不要破戒了

感谢分享

我现在就有严重颈椎病，感觉骨髓不够，骨头空洞的问题

颈椎病康复的没有几个，非常难好！戒色养生锻炼身体以后，精气旺盛了，血液充盈。
最关键的是多拉腿筋、体前屈，做半年以后明显感觉后背任督二脉打通了，血流更通畅，颈椎病压迫血管导致的脑供血不足慢慢改善了。

晚上睡觉前，躺床上用弯弯的圆木棒抬起颈椎按摩颈椎两条大韧带，再坐起来用棉布锤敲打颈椎。
多练背挺拔身姿，走路的时候一定是挺胸抬头，老是低着头用头牵引这身体向前走，看着非常猥琐，要挺胸抬头，用胸牵引着身躯向前走。非常挺拔，还是要多练。

加油！努力戒色

按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

原来每天早上锻炼完颈椎，一天工作或学习脖子都不太舒服。改成睡前用左右拳头✊敲打颈椎。按揉已经不疼了，以为康复了，用拳头一敲打感觉很痛，感觉颈椎还是堵的很严重，酸痛感太强了，不敲打不知道。敲打完睡觉不使用颈椎，能让颈椎得到休息，第一天就没有不舒服的感觉了，不影响工作学习。
我的颈椎是最严重的，正是因为颈椎病才研究养生锻炼身体开始戒色的。戒色三年好多了，但是还未完全康复。还要继续努力，还有慢性结肠炎、耳鸣都还没好。