今天是戒的第七天

第五天晚上遗精一次
昨天包括今天脑子乱乱的一直想撸，但又再刻意转移注意力，特别疲惫
症状：
手淫的时候射的特别快，但硬度没问题，勃起正常
特别容易出汗，虚胖
手无缚鸡之力
脸上老是长痘
白头发很多
以前去医院看过说有前列腺炎
尿频有一点

记忆力也特别不好，不管干什么精神都集中不起来

每天睡8～9个小时，还是提不起精神

适度锻炼，多学习戒色文章。

要战胜邪淫，单靠人力很难战胜它。当淫念来时，速念<南无大慈大悲莲花尊丰如来>和<南无无忧最胜吉祥如来>名号，当下便能得心地清凉。
南无月光如来
南无月光如来
南无月光如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来
南无无忧最胜吉祥如来
南无无忧最胜吉祥如来
南无无忧最胜吉祥如来
所以，每天念诵“南无大慈大悲莲花尊丰如来”，“南无月光如来”和“南无无忧最胜吉祥如来”，便可轻而易举戒除邪淫。
每天花十几分钟来念佛，或者默念。就能轻而易举战胜邪淫。
念佛时，不能嘴里念着佛，心里想着其他事。把佛的形象想象出来，然后念佛。

如果一整天都在yy，那么很难保证不遗精，一定要把破戒念头消掉，越快越好

必须彻底戒色才行，多学习戒色文章，尤其是戒为良药，按照戒色十规要求去做就行

遗精的话睡前做40到50个固肾功，少吃肉或不吃肉，不要意淫，多忏悔多行善，去帮助其他和你有同样问题的戒友

加油

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。