想好了，开始戒色打卡

第一天

第二天，念口诀确实有用。90.3公斤 记录一下，工作顺利点了再减减肥

第三天，感觉挺好继续坚持。念起即断很重要。希望接下来工作顺利，在绝望中寻找希望。

第四天，想多看看书，已经开始看《置身事内》了。不知道是戒色的原因，还是工作顺利点了的原因。今天早早就困了，之前都是两三点睡。睡觉睡觉

第五天，感觉舌头边缘的齿痕没那么明显了，夜尿少了，白天精气神足多了。挺好挺好。比较晚了，但是看书还是要看看，看一两页也行，往后看看

第五天记录

第六天，感觉白天精神更饱满了，不知道是不是心理原因，哈哈哈哈。而且乱七八糟的念头也少了。每天打卡也挺有成就感，继续看会书睡觉

第七天，慢慢在好起来，冰冻三尺非一日之寒，别着急拿到结果，饭要一口一口吃，路要一步一步走

第八天，破戒一天，刷短视频容易刷到擦边视频，这些画面就像植入到脑袋里似的，晚上睡觉做梦都是这。不气馁，继续戒！