戒色戒遗精第一天

戒遗精方法:1露脚到外面，这样身体不会太热
210点之前睡，6点左右起
3晚上少吃或不吃，白天8分饱

吃素戒肉蛋奶

师兄很正常，加油，祝你 早日戒除

还可以再加一条，晚上睡前帮助几个同样受遗精困扰的吧友，告诉他们自己的一些控遗方法，这样帮助别人对自己的反作用力很强，对自己控遗很有好处！

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

戒色第二天，这一晚上睡得朦朦胧胧睡得起不来  感觉虚脱了，肚子痛    还想睡

对加一条4吉祥卧，戒色第二天没有晨勃

精气神全无，就是想睡觉
肾生精  精生髓  髓生脑 ，sy 不节制 yy 伤肾 这样精外泄 没有不了精   生不了髓  走路没劲  干活没劲 也生不了脑  这样就没脑子  做事一塌糊涂  想想植物人啥也不能干  sy人就相当于半个植物人
真的是一滴精10滴血，多少滴精才能生髓  又

戒色戒遗精第三天，做了一晚上梦（趴火车打架都是不好的）

戒色戒遗精第四天，还是