吧友们以后监督我，我是21岁大三学生

昨天在街上看到女生穿性感的衣服，然后就没忍住，学生污秽思想，然后晚上学习也看不进书，浑身燥热，但是昨天忍住了，理智告诉我不能撸，但是虽然没撸但看了小黄片

没事，不要这么自卑，楼主可以搜索九相图和白骨观看看

一开始戒色觉悟尚浅破戒是正常的事，调整好心态，每天学习戒色文章提高戒色觉悟，断除意淫，生活中多行善积德，一定会有所突破

加油！真想戒就拿出推倒一切重来的勇气，每天断念五百遍，制定每日规划，每天必须得看戒色文章，做笔记，知行合一。

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

及时断念   忍受痛苦  很快恢复正常

饱暖思淫欲 少吃乃至不吃 保持一定饥饿感有助于控制戒掉 ，因为身体以生存优先 当食物不足时 身体潜意识便以生存节能优先 不考虑繁殖

赶紧戒了吧！加油！

夏天一定要注意实现管理，及时避开

时时警惕，刻刻不离关照