感觉来了，救救我

感觉来了，兄弟们救救我

忍住

欲望来了，要学会转移注意力，把精力用在学习上，或者出去接触大自然。如果难以控制，这里制推荐不净观与白骨观，关键能熄灭欲望，加油！

断念断晚了就会出现欲火中烧的状况，这时候不要独处 可以出去走走 做做有氧运动 紧盯着自己的念头 千万不要破戒 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

转移注意力，如果注意力转移不掉。疼痛可以救你，如果你狠的下心，找根棍子，打自己手心，一定要狠，要让自己感到痛才行。

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不要放弃

先多出去走走，避免独处，多看戒色知识。也可以听，戴上耳机，边听边出去散步，或者骑自行车，骑电动车出去散心。加油！心魔不会一直这么厉害，过两天就下去了，千万不要因此破戒

应该是到欲望高峰期了，一定要挺过这段时间，后面就没那么痛苦了，这段时间建议你少上网，多关注生活，加油

不要怕不要怕不要怕，那都是假了，那念头不是你，那只是邪念，贪念，专注于当下呀，不可幻想，不可幻想，不可幻想，不可看，不能看，不能看，看必破，静下来，远离黄源，多专注于当下加油