已经成功戒五个月，欢迎大家提问

发表于 2026-1-31 18:14:43

只是现在有点入睡困难和白发还没有恢复其余都恢复了，20岁7年历史，已经坚持学习文章数月，希望大家给点建议

发表于 2026-1-31 18:15:31

坚持戒色，同时注意养生！加油！

发表于 2026-1-31 18:15:53

坚持下去早睡早起可以恢复的失眠的我就是这样的失眠到现在睡的很好很好！白头发问题可以吃点黑色食材破壁机米糊模式！

发表于 2026-1-31 18:16:53

年龄不大恢复的快！

发表于 2026-1-31 18:17:40

白头发多嘛兄弟

发表于 2026-1-31 18:17:52

加油，戒下去会越来越好的，白发可以吃黑芝麻这些坚持几个月就会好很多

发表于 2026-1-31 18:18:28

要想身体恢复，光靠戒色还是不够的，还要学会养生，去锻炼身体，还有行善。这样几方面一起下功夫，身体才能比较快恢复。
养生的话:早睡早起。早餐要吃好，一般早上我用豆浆机把适量黑豆、黑芝麻、红枣、核桃、枸杞磨成豆浆喝，外加吃一些蔬菜。
身体允许的情况下，跑跑步。
行善:等你学习戒色文章到一定程度，可以来戒色吧回复一些力所能及的帖子。生活中可以做到的善事多做一些。孝顺父母。据说放生对戒色很有帮助，有条件的话可以去试一下。