戒色一个月求帮助

我现在戒色一个月左右，这几天精神恍惚，甚至有些焦虑，早上起来的时候觉得胸闷，总是不自觉的去摸自己的那个，走在路上也是一直关注女性暴露的皮肤，我…究竟该怎么办(ToT)

多念佛号，多看看秦东魁老师讲的视频，看看寿康宝鉴 阴律无情这两本书

淫念太重了，请楼主搜索九相图看看

应该是有点戒断反应，刚开始都是这样的，注意视线管理，保持警惕，熬过去就好了

先把那个用手摸的习惯戒了，不然迟早会破戒的，还有不要贪恋女性的身体，对镜时不要聚焦和重复观察，这些行为都会积累欲望，也要慢慢做出改变，有必要的话修炼不净观和白骨观，积极去调节心情，最近我也被生活搞得遍体鳞伤，但我现在明白了，反正不良情绪已经存在了，那就赶快做出改变，去我的话是去宣传戒色和回答吧友们的问题，培养自己的正气，以及适度锻炼，让自己有个好的状态，去迎接生活的挑战，与师兄共勉

吃素戒肉蛋奶

修炼白骨观，多看看骨骼图

戒断反应了，一定要挺过去，身体在慢慢恢复了

可能是戒断反应吧! 坚持戒色养生就会缓解消失，坚持戒色学习戒色文章提高觉悟定力，加强练习断念，提升觉察，加油！