有什么好的戒色方法嘛，我特别需要

今年17岁，什么时候开始的，忘了，大概是初二吧，看了擦边视频好奇点了下面的链接，从此一发不可收拾，浑浑噩噩的度过了三年级，中考不出意外的失利了，上了中专，到了高一后，开始反思自己为什么没考好，发现基本是自己手淫导致的，便开始戒色，高一到现在我尝试过很多方法戒色，高一军训的时候，我就想着靠着军训的时候彻底告别过去，但是我低估了这个习惯，军训完后两天回家休息便破了，经过反思后，我去网上网恋了一个女孩，希望通过找一个聊天的伴侣，去分担我的精力，开始半个月很好，我和她聊理想，聊未来，聊生活聊父母，聊狗子，过的非常好，但到了第二十八天周末的时候，在家受到了父母的责骂，加上同学人际关系的不顺利，又看了擦边的短视频，当时我就起了邪念，我便去和她聊天，但是当时我脑袋很混乱，不知怎么的，和她聊起了性，后面她睡觉而我却越来越难受，然后便破了，之后的日子基本两三天就会破一次，一直持续到高一下学期的时候，我忽然察觉到了自己的状态似乎很差劲，当时看别说跑步对戒色有帮助，就开始尝试着去跑步，但似乎没有什么效果，因为我发现我一旦松懈下来，基本都会破解，因为是夜跑，每天跑步后就特别累沾床就想睡觉，我女朋友当时老是粘着我跟她聊天，让我陪她熬夜，后面受不了了，就说她要高考，和她分了，当时我跑步和手淫，处于一种非常微妙的平衡，每周一到周五，我基本都是跑步，到家沾床就睡，只有周六周日没课的时候，我才会手淫，当时网上流行一个说法有节制的手淫对身体是无害的，便没去管他，直到寒假的时候，没人管没约束，手淫便开始发挥出他真正的威力了，每天基本会弄两次，也是这时候我开始去认真了解手淫的危害，了解后便开始想要戒，但每次戒两三天后，我都会迎来报复性手淫，一天射两三次都是常态，直到高二开学后，我加入了田径队，每天早上起来跑三公里，跑完再去上课，晚上就俯卧撑每天都训练累成狗再回去休息，经管这样每到周末还是会忍不住放纵自己，基本是每周一次，每次结束后我都会非常痛恨自己，为什么要怎么做，有时候还会产生轻生的念头，虽然有时候会多坚持一周，但基本还是无济于事，到了暑假，又恢复两天到三天一破的情况，到了高二下学期，我开始留宿，开始每个月回去一趟，并且放弃了晨跑，开始了夜跑，每天晚上都跑六公里，有时候心情不好回去跑半马，尽管如此，我还是奇迹般的每到周末就手淫，这一度让我很崩溃，但我不敢说，不敢跟任何人讨论，不敢跟父母讲，我怕，怕，怕，害怕同学会嘲笑我，害怕父母失望的眼神，害怕老师对我的目光。后面便想了一个办法，周五的时候我就会去校图书馆借书，周末的时候就看，还做读书笔记，我至今还记得我看过哪些书《如何阅读一本书》，《娱乐至死》，《65个微习惯》等等，这些的确书帮助了我一些，但太少了，一到放假我就原形毕露，高三上学期，我不断的去参加学校组织的活动，把周末的时间用来写征文，练技术，做雷锋，技能节，这让我成功的坚持了32天，后面周末没活动做了，也就破了，到了寒假，因为要高考了焦虑变得更加频繁了，到了高三下学期的时候我去参加了单招当时学习紧张被强戒了17天，我还记得我当时去考场的时候，因为紧张，脸蛋一直在发烫，外边看起来是红的，当时我很开心，因为自从我开始手淫后，就没有过这种感觉了，我很喜欢这个状态，但是混账的我在考完后又开始了手淫，到了三月二十五号学校把我们拉去实习了，我在实习的路上我特别期待，因为当时我看过一个博主说自己就是在上班的时候成功戒掉的，但是事与愿违了，我坚持了两周，便开始了，每天晚上累成狗了会来，哪怕在累，我都会手淫完后在睡觉，这让我真的很佩服，佩服我自己明明那么累，都要坚持手淫，明明六月七日就要高考了，我依然要坚持，这让我很崩溃，想杀掉自己，直到四月二十几号的时候再一次手淫后，我开始腰疼，我慌了，害怕了，我怕我被查出什么毛病，因为我看网上哪些人都是很严重的症状，因此我戒了几天，但一等到不疼的时候我又会去手淫，没错，今天晚上我叕叕破了，我很难过，无意发现了这个吧，我便点进来了，我被你们的风气所震撼，世界上居然还有这么多人跟我一样，我看看见了许多比我大的哥哥们都在努力戒色，我不服，我要在试一试，无论如何我都要戒掉，为了我的父母，为了我的未来，我一定要戒，我的青春不应该就此凋落，我本应该在在阳光下肆意绽放。但是我没有方法，还请哥哥们分享给我方法，求求了，

如果可以，我希望能找一个备战高考的学习搭子

楼主你好，建议认真学习一下 戒为良 药这本书，里面包含了几乎所有戒色和养生的知识，认真学习并落实即可戒除，加油！

多看精品贴认识危害下大决心戒除多学习从内心深处认识危害断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习断念口诀多帮助吧友写笔记记录危害复习它学习不净观做正能量的事学习传统文化宣传危害忏悔自己的过错

一定要戒下去

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推荐几本书   《shoukang宝鉴》，  《欲海回狂 》，《 了凡四训 》，《 安士全书  》，《孝道法则  》，《你是命运的设计师》 ，《好运从心开始》，《了凡生意经》，《小女子职场升职记》，《彭博士文集》。

戒色核心是实行。
第一要远离黄源，远离手机。现在打开手机软色情，擦边图片视频铺天盖地，稍有不慎就会沉浸其中，一旦欲火积累到一定程度，破戒是必然的，更别提直接看黄了，看黄必破。
第二，坚持每天读戒色文章，推荐戒为良药，每天至少读一个章节，了解戒色的方法，了解色欲的危害和发生机制，才能更好的戒色。
第三，背诵并实践断念决，一般要求一天背诵500遍，如果做不到可以从200遍坚持。
其实，只要做好这三点，一般都能戒上两星期以上。
要想再往上提升，戒色十规的其他几条慢慢去做。
德行慢慢去修，孝亲，忍辱，奉献等等品质慢慢去修。