帮帮我吧，请教师兄

请问师兄到底该如何戒色啊，总是一星期甚至一星期不到就破解了，总是熬不过一星期，到底该怎么办，而且现在龟头超级敏感，跑步可以降低敏感度吗，饺子皮已经割掉了但是还是敏感，给我支个招吧呜呜呜

新人先看一遍戒为良药

戒为良药这本书建议看看，百度就能能够找到，刚开始戒必须要找到通往戒色成功的方法，这个方法至关重要，踏踏实实的谦下心来去学习，学到了就要要求自身逐渐去落实。这样坚持下去，慢慢就能迎来突破，越戒越好了，加油

每天学习戒为良药，坚持下去。

学习很重要。提高综合觉悟 觉悟要高才可以战胜心魔  戒色不是一帆风顺的 是要积累的一个过程 敏感的话会影响到你什么吗

学习提高觉悟吧，强戒是注定失败的

吃素戒肉蛋奶

多看戒为良药 必须每天坚持看

学习学习学习，重要的事情说三遍，贵头敏感说到底还是肾气不足了，跑步有助于恢复，但戒色是前提！加油

我们很感谢飞翔哥所总结的一些问题，在戒为良药只中都有提及到，经常看，反复看，记笔记，加油