20天没泄过了

上次遗精是4月27日，以前没戒色7-10天最多13天就会遗精的，看来伤精太严重了，手淫21年，我今年35岁

加油，好好戒，戒色后想要恢复的好，一定要学会养生，建议您百度看下戒为良药这本书，按照其中的戒色和恢复的方法给自己制定个计划出来不断落实。这样按照自己的计划不断落实下去，慢慢就能越戒越好，恢复的越来越好了，加油

加油加油。

加油！坚持戒下去身体是会慢慢恢复的，给自己一点时间。

加油！

兄弟你可以看看我主页转发的戒色视频

加油！要认真对待！戒色3步曲，1下决心 ，2树立目标，3学习有力量的应对淫念强烈时的措施和方法。首先决心会影响你的态度，是否认真，要配合早睡早起。其次就是有没有目标，没有目标容易半途而废，因为热情会消退，就会变得懈怠，这时心魔就会趁虚而入。最后就是学习有力量的应对措施，可以在淫念强烈升起时，看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。睡觉前如果念头强烈可以做观呼吸训练，把注意力集中在呼吸上，会转化，这个训练时间越久越有力量。吧里也有很多其他的办法，可以借鉴，找到适合自己的，认真坚持下去，定会有惊喜。加油！祝你好运

加油戒

你没戒色的时候，会遗精？

好好戒色养生，能做到不破戒的情况下，配合中药调理，加速恢复