晚上大家是如何克服的

我一次，我从23年初开始戒的，戒了几次，第一次是90天左右，第二次借了130多天，第三次戒了30天左右，第四次最久220天左右。然后现在快30天了。
我的经历是 刚开始第一次是 硬抗过来的，破戒主要是因为脑子里yy，第二次也是yy，第三次是生理触碰导致yj变破戒。
第四次戒yy很久了(白天完全不会yy，也不愿意想那些，但到了晚上，好像是生理需求原因，脑子里会不受控制一样想那些，因为戒了这么久，yy内容也比以前淡了很多)，在一次摸了下面后 几分钟内，溢出来了，我不知道是 破戒还是yj，因为我是戒色老手，这个就归类为破戒了。现在又重新开始了。
我的经历告诉大家，就是戒yy才能控制sy行为，生理因素得硬抗了，很痛苦，但扛过去了后，你会很感激自己的。

盲戒强戒注定失败。必须坚持每天学习戒色专业知识，背诵断念口诀，提升觉悟

哥我觉得还是需要不断的去学习戒色知识，强压着不太好觉悟高了以后你会感谢那个学习的自己

学会断念，念头实战

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

对的，其实最难抗的就是那一下。不论你怎么练，怎么学。那种感觉还是会上脑。还是可能会有反应慢的时候，所以有一段时间就是要抗着过去的。但是会修心，看书，就算抗也是比强戒轻松非常多的

很多戒友会说自己看不进去，一看到长篇大论就烦，看一行就不想看了。这种戒友其实很多，因为肾精一亏，人的脑力就会下降，记忆力和注意力乃至理解力都会下降，更糟糕的是，纵欲后人的情绪会变得急躁易怒，出现“烦相”，做事学习都没有足够的定力和耐心。这种状态我以前也经历过，那时我看到满屏幕的字就烦，不想看。后来戒色一段时间，脑力有所恢复后，心又能重新静下来了，慢慢就看进去了，看进去后，就是越看越想看，并且把自己认为好的句子摘抄下来，不知不觉我的觉悟就有了飞升。把看过的文章和摘抄的句子时常看看，又能做到温故而知新，这样觉悟又会有提高。觉悟提高到一定程度，你就会发现，你对黄毒有免疫力了，而且能降伏心魔了，这其实就是觉悟提高的结果。

加油！会越戒越好的

加油！要认真对待！戒色3步曲，1下决心 ，2树立目标，3学习有力量的应对淫念强烈时的措施和方法。首先决心会影响你的态度，是否认真，要配合早睡早起。其次就是有没有目标，没有目标容易半途而废，因为热情会消退，就会变得懈怠，这时心魔就会趁虚而入。最后就是学习有力量的应对措施，可以在淫念强烈升起时，看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。睡觉前如果念头强烈可以做观呼吸训练，把注意力集中在呼吸上，会转化，这个训练时间越久越有力量。吧里也有很多其他的办法，可以借鉴，找到适合自己的，认真坚持下去，定会有惊喜。加油！祝你好运

不意淫，不看擦边，欲望就很小