33破了。

戒了33天 新纪录了 后悔看了擦边的东西和之前看的片 学习压力实在太大了 没有地方发泄 手动着动着就破了 明了了看黄必破 不知道应该怎么办了 浏览器也锁不住 但是庆幸的是这三十几天没白费 破完没有以前那么的难受 但是下次我要再破纪录

远离色情，多看看戒色文章和道德善书。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

正心、正念；给自己定个目标，然后每天按计划执行，把精力都投入到正事上就不会去想这些乱七八糟的东西啦，加油

一、明确假期带给你的心理变化
1.狂欢情绪。
一般来节假日来临之际，我们多多少少会举行一些庆祝仪式及娱乐活动，如和家人、朋友们去外面吃顿好吃的，出门旅旅游等，这些都无可厚非，符合当下现代人们生活的需要。但属于手淫人的“浪漫”却与众不同，他们主打的就是以耗泄自己宝贵肾精为主要方式，这种自残式放纵无疑是飞蛾扑火，自取灭亡。试想，节假日存在的目的之一就是希望广大人民可以得到休息，结果手淫人不进反退，还变本加厉地摧残身体并乐此不疲。
其实，当长假期来临时，大家多少都会感到压力减弱，会去寻求一些娱乐方式，但一定要确保你所选择的方式应当是健康、科学的，否则会造成难以想象的结局，尤其是在节假日吧友破戒后更有破罐子破摔的心理，更容易产生“一撸到底，至死方休”的伪精神。因此，我们从此时此刻就应该注意提醒自己，假期的到来对于我们的要求只会更高，而不是降低。做到时时勤拂拭，不让心灵蒙灰。以前也看到过一些吧友安然挺过，但并不纯粹，比如他们一些良好的习惯被打破，坏习惯再度滋生，逐渐失去良好戒色状态，最终日积月累，败在了某天欲望高涨之日，心魔侵犯之时。

加油兄弟，彻底戒除邪淫，大力行善平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

加油加油

加油，已经有了点进步，很棒了！

加油，彻底戒除它

加油，你可以的[加油]。