已经戒了78天了

昨天是戒的第78天了 可是在昨天晚上居然一了 今天早上也思考了为啥会一 主要有几个原因 1.看颜色视频了 差边视频看多了内心松动了 2.身体太劳累了 前天晚上因为工作原因熬夜到凌晨1点才睡觉（给领导开车） 第二天又开车一下午 3.吃的太饱了 一直有种饱和的感觉
4.太闲了看了几天的短视频  无所事事的
要解决这些问题主要是有事情要做 不看颜色视频 晚上吃7分饱就好了 加强体育锻炼每天饭后走一走

加油能戒78天已经很好了

你戒色的水分太大，严格落实好戒色十规，加油！

加油加油

继续加油

杜绝一切意淫，另外第一次遗精之后，会出现精关不固，这个时候，多做固肾功找到拉紧感，另外没事多做提肛，每天可以站养生桩，情绪饮食各方面都注意好，加油师兄

下次撸的时候记得拿白骨观的图片撸

本人戒色10天，目标300，希望各位戒友监督！！！！

加油！要认真对待！戒色3步曲，1下决心 ，2树立目标，3学习有力量的应对淫念强烈时的措施和方法。首先决心会影响你的态度，是否认真，要配合早睡早起。其次就是有没有目标，没有目标容易半途而废，因为热情会消退，就会变得懈怠，这时心魔就会趁虚而入。最后就是学习有力量的应对措施，可以在淫念强烈升起时，看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。睡觉前如果念头强烈可以做观呼吸训练，把注意力集中在呼吸上，会转化，这个训练时间越久越有力量。吧里也有很多其他的办法，可以借鉴，找到适合自己的，认真坚持下去，定会有惊喜。加油！祝你好运

是的，还是得有点正事做