失眠比想象中的更痛苦

刚开始晚上尿频起夜尿完机会床上，没多久就睡了，然后慢慢的，尿完睡不着，刚开始一小时，然后俩小时，三小时，直接就天亮了，最后即使到了晚上一点多还睡不着，但是浑身又难受只有睡着了，才舒服，于是我只能借助褪黑素，但是这玩意儿刚开始效果体面，慢慢的就没用了。这么怎么呀

不能和咖啡因

加油加油

最好别用药物，去找找睡眠录音

情况严重的话建议及时就医，毕竟睡眠是第一大补

吃素戒肉蛋奶