求助 我该如何拯救自己

由于小学五六年级左右家里大人常年不在不慎接触恶习。最初用瓶子尝试过到现在大二还在用杯子。中途想过很多次但总是控制不住自己。目前症状时间短，用手五分钟杯子三四分钟。除了戒色戒奖励还有什么办法啊。#欲望##心魔#

还有症状就是没有晨勃夜尿也多

运动

好好加油吧，看能不能找女朋友

把杯子扔了，先是戒，把缺口堵上，然后让身体慢慢恢复，配合养生和锻炼。

吃素戒肉蛋奶

加油加油

看了凡四训

把奖励的事去除了，多看戒色文章，认真总结自己到今天是什么原因造成的，知道了危害，你就知道了方法。加油，你好棒

戒啊 从戒为良药开始