出大汗伤阳气那为什么还要运动？

8u们为什么出大汗伤阳气 这种天气去锻炼跑步随随便便都能出汗了   我跑3-4公里 后背都差不多湿透了
是不是自相矛盾
大汗伤阳
跑步锻炼就会出很多汗
救解#滑精##戒##肾虚#

运动不一定要出大汗呀，你跑慢点，或者慢走就不会出这么多了，或者去空调房里面用跑步机跑，也不容易出汗。再就是运动也不一定非要跑步，散步，快走都是很好的运动方式，还有养生功法，八段锦，六字诀，五禽戏都属于运动的。

谢谢吧友分享  细节   加油戒下去

因为练的不是身体，是心。一年四季，每天6点，3公里，风雨无阻，你收获了耐力，也收获了恒心。运动，打磨的是你的内心。大汗确实伤阳，但是跟sy相比，那种伤害，很小了。如果你有钱，也可以运动后，补补身体。健身，或者说跑步，有的人，把它当做宗教信仰一般，以此净化磨练心灵。

禁欲戒色

慢跑。
其实最好的锻炼是走路。
建议尝试八段锦和张至顺道爷传的八部金刚长寿功。

慢跑快走，微微汗，运动完后身体无不适，要自己把握度，运动完后感觉累了，就要适当调整

说运动，散步和快走都是运动的。您要是容易出汗，那就改变一下运动，少出汗为准。

你可以选择早上，晚上锻炼。快走慢跑都不错，微汗就行。运动要适量。

好好戒，加油