禁欲第19天

自从和女朋友嘿咻玩，不满意，以前小黄片看多了，撸龄也有个10年了，现在开始禁欲，目前已经第19天，每天跑步加禁欲，去三甲医院看了一下，说这事慢性病，得慢慢恢复肾气，别到处瞎看了。加强有氧运动，现在每天早上凯格尔运动加深蹲，晚上跑步。另外询问一下吧友，中成药补肾气，壮阳的能吃了不？目前担心会对身体有伤害，怕有抗性。

吃药要去正规大医院找中医对症下药中药调理，不要自己乱用药，不对症容易起反效果

可以找好的医生对症下药 但是最重要的是一定要学会断意淫 喝中药是容易滋生欲望的 念头管理非常重要 加油 不懂的话可以去看《戒为良药》

晚上不要太劳累，影响恢复

加油

越虚越吭

邪淫过度造成的问题确实需要一定时间才能恢复，自己要有耐心，先彻底禁欲一段时间，注意养生，不要乱吃补药，症状会改善

不泄为补，最主要是不要去破戒，就是一破戒，吃的药都浪费了，也希望你不要去和对象发生关系，这个也是犯邪淫

加油！

加油，戒色才能恢复身体，戒色才能让我们更好，做戒油子是不行的