唉，第一次戒8天之后破了

总结一下，如果你不是在那种很安静的宿舍，如果你想早睡，那就一定要买耳塞，买好点的，几乎能隔绝大部分声音了，我本应好好睡着了的，但是室友太吵了，然后起来了，然后就迷迷糊糊的，然后就接着发生了一切，真的，那一瞬间，心魔上来，真的，好难，好难。

断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
观心断念的内容在《戒为良药》51、67、84、90、99、117、128、131、132、135、138季有，建议好好看看。

你在这个环境下。也是自己的业啊，多转变思想，对室友修忍辱

总结经验教训，不被小挫折打败。继续加油

加油

加油

不断学习提高觉悟才能降服心魔

如果读不下去 戒 色 文章，可以去网易云音乐搜索博客：孝德学苑。加深对sy危害的认识。多听听 戒 色 录音！

环境因素确实会影响自己，不过要好好调节，实在不行可以试下出去住，自己平时一定要多练习断念口诀，实战快速断掉yy，要时刻保持警惕防止心魔入侵，加油

太闲了，你可以去找点事做，你在宿舍这种情况可以去锻炼，去图书馆看书，等到宿舍要关了回来，别上床，坐椅子上别玩手机，锻炼起来，然后洗澡，记住别玩手机在床上和厕所，可以听听书在椅子上，困得不行了再上床睡觉，让他们闭嘴