新界有提问

戒色3步曲，1下决心，2树立目标，给自己定个1年的目标，认真去做。3学习应对淫念的有力措施。吧里很多朋友有很多办法，可以借鉴，我个人建议你也可以看看小孩子搞笑视频，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。加油祝你好运

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

楼主学习肯定是需要的，有一个坚持学习的好方法，那就是养成习惯。如果看得多实在有些烦了，那就减少量，但是不能不看，要确保每天都能学到戒色文章，每天都有新的体悟能学到新知识。等把学习的习惯培养出来，就会好很多了。
另外咱们可以培养点相对健康的兴趣爱好，运动、读书、书法绘画、乐器、模型拼图甚至养点花花草草都可以。兴趣爱好能够充实我们的生活，让我们活的更加舒心，还可以潜移默化地影响我们，断念我们某方面的能力。所以，去寻找并坚持自己的爱好吧。

不逼自己一把，永远不知道极限在哪。只有明白戒色的原理和规律才能戒色成功。