请问各位怎么在吵闹的环境中睡着的

发表于 4 天前

宿舍晚上有时会很吵闹，昨晚上睡不着，头感到很难受，想强行手印睡着，戒了快10个月了，这是破戒的第三次了，请问各位有没有什么好的方法

发表于 4 天前

宿舍吵有几个办法
1.你换寝室
2.吵的苍蝇换寝室
4.手机外放音乐一起吵
5.跟吵的人打架
6.退学

发表于 4 天前

买耳塞吧，这个确实无解，读书时候也是最怕住宿舍了，
”请问各位怎么在吵闹的环境中睡着的

发表于 4 天前

要不然就跟他们商量一下，要不然就出去租房住，这种环境确实非常影响戒色状态

发表于 4 天前

加油

发表于 4 天前

实在不行买耳塞吧！

发表于 4 天前

以前我大学的时候，宿舍里他们打游戏，我跟他们说一般到了11点就关灯，还是蛮配合我的，所以多沟通，其次，最关键的还是自己调整好心态，尽量睡觉不要受外界的干扰，加油！

发表于 4 天前

买个耳塞，这样要好很多，加油！

发表于 4 天前

是的，你可以和他们商量一下，如果他们不听你可以去找班主任帮忙。然后你这次破戒的原因也是典型的心魔怂恿，心魔说撸一下就能睡觉了，你是迫不得已才撸的，于是你就照做了，一定要识别心魔的每一个套路，不泄为补！

发表于 4 天前

白天做事的时候多专注于当下，可以让自己累一点比较好睡，晚上睡前，半个小不要玩手机了，看看书或者听听音乐，多专注于当下，加油

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