【问题求助】自己的经历，现在身体都不行了，量少

2020年，那时九岁，无师自通，但只是爽，有时候甚至一天五次，但是一点事也没有。十一二岁有了sperm，但并没有在意，然后图方便经常蛇裤里，频率还是挺高，两三天一次，也有时候一天一次（但是我并不怎么看擦边和片，只是喜欢爽）然后现在就逐渐感觉体质越来越差，身体大大不如以前了，如今干啥都腰酸背痛，上下楼喘气，跑步也没以前快，变得懒惰，不自信，每日将过且过，十分颓废，萎靡不振，想戒也戒不掉，今年13了，真担心以后会病

浏览器下载戒学书院，学习戒者录

你现在还小，伤的早，现在想戒的时间也早，多学习吧里的精品贴

还年轻，戒半年身体就好起来了

你还小，身体恢复快，应该下定决心戒色，不然以后年龄大了都是病根，你还年轻不应该把时间浪费在这种事情上，加油戒色

很年轻了 一定要努力戒色 不要浪费这个机会 戒色一定要学习 立下决心

今年24年，才13岁那么小9岁就开始接触这个了，趁早戒吧，不然以后就完犊子了

你现在还年轻，就趁现在戒了恢复的快。你现在不戒，时间久了症状多了再想戒就会很痛苦的

你还没有意识到问题有多严重，再卤下去影响身高，影响那玩意最终发育的长度，会让你慢慢形成一种尾锁的气质，被女性厌恶，让你没有精神念书，运气变差，从不自信慢慢发展成社恐，无法正常交友，这些都是我亲身经历过的！你现在至少要每天都看《戒为良药》，百度一搜就有，你要连这都看不进也不用来问了——没救！

戒为良药，加油
戒色要做到以下几点
1，要相信自己
2，每天学习戒色知识
3，远离手机、网络
4，制订戒色任务