破戒后第一天很痛苦，怎么办？

发表于 5 天前

戒了3个多月了，突然破戒了，第二天起来头很晕，心情很抑郁，没精神思考问题，应该做点什么才能帮助恢复？

发表于 5 天前

现在要做的不是想着怎么好好恢复，而是想着怎么调整情绪。你一直想恢复，就会做出很多没有理智的事。好好休息，好好忏悔，调整好情绪。坚持学习戒色文章。

发表于 5 天前

自己承受，自己消化。抵抗不了欲望的驱使就需要承受欲望带来的副作用。

发表于 5 天前

及时总结经验教训，重新来过吧，加油！祝你早日恢复身心健康，

发表于 5 天前

可以大量看戒色文章找回状态，避免连续破戒。你的恢复成果还是在的，要好好珍惜

发表于 5 天前

绝对不可以连续破戒，多出去走走，不可以一个人在家无聊待着，调整心态，重新开始

发表于 5 天前

回头是岸，继续戒断吧

发表于 5 天前

兄弟，你现在要做的最重要的是调节好情绪，避免连续破戒才可以，才能把伤害降到最低，重新捡起以前的状态完成日课，自律起来，千万不要躺在床上摆烂，这才能为下次戒色打好地基，这样才能把伤害降到最低，加油！

发表于 5 天前

把经验教训总结写下来，也可以发在这边让我们学习或者引以为戒，另外我感觉3个月也不短了，如果我能有3个月对我来说是很了不起的成就了

发表于 5 天前

好好活在当下吧，一定要从情绪中摆脱出来，多去向内观察自己的情绪、念头，努力与他们分离，可以读读《正念的奇迹》《当下的力量》

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