今晚戒色笔记

厌倦期表现在，没有动力和兴趣学习戒色文章。浑浑噩噩，特别容易幻想和怂恿和YY。不想去戒色，不想碰戒色的文章。
日常我10点睡，厌倦期9点多就睡。厌倦期不想学习就容易无聊破戒，刷手机破戒，既然晚上的时间不想学习戒色文章，还容易刷手机破戒，那就早些睡。我晚上破戒几率大。很少早晨刚起床就破戒。
厌倦期保证最低量的戒色文章和功课。日常断念500，厌倦期断念100是可以的。日常戒色文章一天3篇，厌倦期读一节或者办节，只要认真记笔记分享就可以了。
艾灸专治慢性病，是不是我的慢性咽炎也可以治疗到？这样说话就没那么难受了。我得研究一下
，除了家用电器、手机、电脑等产生的电磁辐射，环境污染、噪音、过度泡温泉、生活没有规律、工作压力大等也都是导致男性精子质量下降的重要原因。
怎么恢复精子质量，生产优质的后代？
戒色＋养生＋合理锻炼

加油

加油

一定要对自己下狠心，不然还是会破解，治标不治本，走不出怪圈，我们的坏习气很多年，如果没有大决心是很难成功，加油师兄，希望你能更佳用心学习提高吸收率

厌倦期试试读诵梵音楞严咒，微信搜梵音楞严咒普敬法师之路，
化解欲望。