不知道啥情况，很神奇

发表于 5 天前

戒色快两年了，两年期间一次没有正常性生活也没有，戒的彻底实在，但是该睡不着还是睡不着该耳鸣还是耳鸣，是不是还需要辅助点其他养生方法辅助，哎绝望了都，那里出错了呢？

发表于 5 天前

不可能吧?我两百多天现在精神很好四十天以后就没有过耳鸣了有两种可能一种是你有别的恶习没戒掉比方熬夜，比方喝酒这些。另一种就是假的，戒两年如果是一次不碰你精神不可能这么差真实面对你自己，别最后把自己也骗进去了

发表于 5 天前

你没有地方出错，戒色本身很有好处，能使身体健康，但对像失眠耳鸣这些症状不一定会有缓解。如果对你生活有明显影响，可以去看医生

发表于 5 天前

失眠还是建议去看医生，没有一个良好的睡眠身体挺难恢复的，光睡眠不足这一条都够损耗身体的了

发表于 5 天前

耳鸣这方面我没有症状，这方面的知识略知浅薄，师兄请容我略说一二，肾通于耳，保持良好的作息，内心祥和，适量的运动，可以搭配中药及养生功。

发表于 5 天前

戒色是一方面，要恢复身体健康养生也需要做好。两年不可能还有这些症状，反思下自己是不是还在熬夜久坐？是不是经常生气？是不是还在沉迷游戏视频网络小说？是不是还在yy？是不是遗精没有控制好？

发表于 5 天前

1.远离“不健康”的及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅读戒瑟精华文章或修心修行类善文
4.运动健身与做家务
5.力行善事与孝顺父母
6.不定期反省总结改过
7.培养一个健康的爱好
8.素食为主，多吃蔬菜水果，少吃米面等主食，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》
附录：汝当谛听，我当依过去诸佛说十二因缘法：无明缘行，行缘识，识缘名色，名色缘六入，六入缘触，触缘受，受缘爱，爱缘取，取缘有，有缘生，生缘老死忧悲苦恼；无明灭即行灭，行灭即识灭，识灭即名色灭，名色灭即六入灭，六入灭即触灭，触灭即受灭，受灭即爱灭，爱灭即取灭，取灭即有灭，有灭即生灭，生灭即老死忧悲苦恼灭。颠倒当知，一切众生，不能见于十二因缘，是故轮转生死苦趣。若有人见十二因缘者，即是见法，见法者即是见佛，见佛者即是佛性。
屡戒屡破的根本原因是“无明”，即六根与六尘接触了，然后一点微妙块敢立即升起了，主观意识没有觉察到，潜意识由于贪爱块敢，而渴望继续看不健康的或者继续幻想，以酝酿产生更强烈的块敢，而主观意识仍然没有觉察到，于是酝酿成破戒。根本原因是缺乏觉察和观照！
附录：如何对治频繁遗金。吃素，戒除大鱼大肉等大荤，三餐少吃米面等主食多吃蔬菜水果，不吃零食，晚餐半饱，早餐午餐七成饱。身体虚弱者避免费劲的或者剧烈的运动。避免过度用脑或过度用眼。提肛每晚睡前200下，固肾功每天300下，对治频繁遗金很有效果。亦可尝试安东尼威廉的生机饮食疗法，或者瑜伽疗法