发现清明节假期看h的，甚至破戒的有很多啊

一定要克制自己不看黄色录像 远离手机上不良网站 从心里要断除淫念 保留精神精华 保护自己身体就是对自己父母最大的孝顺 加油 你一定会好起来的

戒为良药让你认识戒色原理，观心断念让你快速消灭心魔

切记要念起即断，念起不随，长期坚持，要警惕不可松懈。xy不仅导致身体和精神的损伤，而且会招致很多负面能量，要戒掉。多来此吧学习文章和别人的经验，从思维上巩固，有时间多多主动鼓励别人。可以再多锻炼，做做慢跑和提肛运动，尽量去外面运动，也可以室内买个瑜伽垫锻炼，把注意力多放在工作学习生活、照顾家人和自我提升上，有时间多出去走走，接触大自然，多吃素食和水果，可降低欲望，培养健康的爱好，早睡早起，勿熬夜，勿玩网络对战游戏，勿饮酒，睡前尽量少喝水或者不喝水，睡前把尿拉干净再睡，保持善念与人为善，一定一定要好好对待家人，加油

你解释没了解危害：底层就是行善去恶。培养自己的正气福德。最后说一句：手淫邪淫贫贱一生

加油