百日筑基进行中

不知不觉已经坚持jie色两个月了，真的很煎熬，每天疑神疑鬼的，整天天胡思乱想。现在jie的成果如下：1.手抖情况慢慢消失了、2.晨勃时不时会有。
未恢复的：脑力下降、记忆力下降、社恐、焦虑、不自信、说话没逻辑、尿黄、尿泡沫、yin囊潮湿、味大、鼻塞、脾虚等。（阴囊潮湿是最近出现的）前几天睡起来发现遗了#戒色#

加油加油

我现在戒了18天，症状跟你差不多，加油

加油，坚持戒下去慢慢的会好起来的

一定要正确戒色，前一个月需要强硬去戒，但后续要加以引导只有潜意识被扭转过来后才能算戒色成功

加油加油 以后慢慢会好的

加油，但是百日筑基是指百天之内不遗精的好像还包括不能暗漏

随喜赞叹，继续加油，要念起即断，念起不随，长期坚持，要警惕不可松懈，会恢复的。多来此吧学习文章和别人的经验，从思维上开始巩固，有时间多多主动鼓励别人。可以再多锻炼，做做慢跑和提肛运动，尽量去外面运动，也可以室内买个瑜伽垫锻炼，把注意力多放在工作学习生活、照顾家人和自我提升上，有时间多出去走走，接触大自然，多吃素食和水果，可降低欲望，培养健康的爱好，早睡早起，勿熬夜，勿玩网络对战游戏，勿饮酒，睡前尽量少喝水或者不喝水，睡前把尿拉干净再睡，保持善念与人为善，一定一定要好好对待家人，加油

加油，会回复的