戒了半年多感觉好多了，但是

我感觉身体内部都好多了，尤其大脑感觉清醒了好多好多，思维也变好了，但是呢我脸还是特别瘦，当然我整个人都很瘦，但是我以前脸是不瘦的，从小胃口就不好，吃饭吃不多。现在脸因为瘦还是显得很凶，不能跟别人正常相处真的好难受，跟他们说话他们都不敢看你的脸，导致跟别人说话都感觉很尴尬，虽然我社恐好了，但是这张颧骨突出的脸，却让我无可奈何。所以还是没恢复吗，那我应该怎么做，我每天跑3公里，还喝奶粉，每天三顿饭不少，但是我比较喜欢吃辣，所以基本顿顿都有辣椒不知道有没有影响恢复。所以我平时要跑步吗，想让脸充盈起来我应该怎么做呢，求各位师兄师姐指点，真的感激不尽

年轻人瘦一点没事的，到了中年都会发福，另外，你的脾胃可能不是很好，少吃油腻难消化的食物

中医认为快走比跑步好。少流汗，汗都是精气。

加油

楼主你好，饮食可以清淡一点，油腻辛辣的少吃，避免熬夜久坐（也就是超过23点以后睡觉），这样也会导致肠胃消化不佳。练习你每天坚持慢跑或者快走30分钟左右，以微汗为佳，大汗伤阳。恰当的运动可以让消化吸收更好，且会让你更有精气神，脸型也会更立体，加油

坚持戒下去慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

戒色养生，少吃或不吃辛辣刺激 ，注意清淡饮食，加油

加油，戒时间长了会恢复的。

坚持下去就行了