戒友们，易醒多梦怎么样可以好

本人今年三十五，已经戒手淫俩年二个月，中间破了一个，看了四次黄，和老婆有九次性生活，手淫十九年，这三年睡眠质量一直不好，一晚中间要醒俩三次，醒来就是小便，早上五点左右基本要上次大便，一天大便三次左右，每天睡觉都做梦，起来脑袋昏沉了，平常意淫也是有点，但坚持克制，也有吃中药调理有改善但效果不明显，戒友们我这种情况还要怎么样做可以恢复，本人有时也有做站桩和八部金刚功，工作也是做体力活，一年只做六个月，其余时间都是休息

加油

得赶紧戒了，多学习戒为良药，没事出去走走做做有氧，早睡早起，三餐规律，会改善的，加油！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油吧 留给我们的时间不多了

有小孩吗？

您好师兄 建议您可以试着彻底的断除泄精的行为 彻底的禁欲一段时间
每天坚持学习戒色文章 做好观心断念 不断反思总结 多行善事 坚持去落实 一切都会越来越好的 加油

师兄你这样的身体亏损严重的，必须要彻彻底底的戒色一两年的，然后找个好的中药治疗，不泻的补才会有效果，好了之后再过有节制性的房事。

婚后节制

戒了这么久，也在吃中药，那我帮不了你了，我怀疑你是不是戒色养生做得不到位呀，人家有戒半年就恢复很多的，要不就是你这个症状和戒色关系不大，要么就是你的药不对，或者你自己戒色养生没弄好